Qu’est-ce que le Karaté Santé ?

Définition

Cours de Karaté qui vise un public en général non sportif, qui souhaite pratiquer une activité physique adaptée, non traumatisante que ce soit pour les articulations ou le système cardiovasculaire, cette version du Karaté est à approcher comme une pratique « préventive ». Les objectifs du Karaté Santé, tout comme les autres activités de sport santé sont de lutter contre des problématiques sociétales telles que l’obésité, les troubles de l’équilibre, la perte de la mémoire ou la sédentarisation.

Les bienfaits du Karaté Santé

La pratique du Karaté Santé vous apportera

– Tonicité
Le karaté permet un renforcement musculaire, l’exécution de techniques de bras et de jambes sollicite tous les groupes musculaires du corps
– Mémoire
Enchaînements de techniques codifiées, les katas sont un très bon entraînement pour la mémoire
– Coordination
Imagerie mentale du mouvement et exécution de techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant
– Souplesse et mobilité
En privilégiant souplesse et récupération, l’activité karaté encourage la conscience corporelle
– Condition physique, maintien d’un bon niveau d’activité cardio vasculaire
Le karaté permet de pratiquer une activité physique intense mais adaptée à chacun.

Une pratique en toute sécurité
Seul ou avec partenaire, le karaté se pratique en toute sécurité dans les 3700 clubs de la fédération.
Les cours de karaté sont dispensés par un éducateur sportif diplômé.
Le karaté peut être pratiqué sans aucun contact avec les autres partenaires.
Dans un esprit de convivialité, la pratique en club peut-être un moyen de socialisation et de rencontres.
Avoir plus d’assurance, s’épanouir et s’accomplir à travers l’activité, le karaté peut également être un art d’auto-défense.

Comment le karaté s’adapte-t-il à l’état de santé des pratiquants ?

Le karaté santé est un karaté adapté, sans chute ni « balayage », qui prend en compte la distance entre chaque pratiquant (une distance pour n’avoir aucun choc, ni contact). Il est basé sur le mouvement et le déplacement. L’intérêt du karaté santé est de pouvoir, avec l’aide de l’instructeur, adapter l’échauffement, le niveau et l’intensité de la pratique aux capacités du patient (adaptations de l’intensité, de la durée et de la complexité des mouvements).

Existe-t-il des contre-indications à la pratique du
karaté adapté ?

Les risques liés au karaté dans sa pratique sport-santé sont rares (chutes).
Certaines contre-indications interdisent la pratique du karaté santé. Par exemple :
– maladies aigues ou chroniques non stabilisées ;
– insuffisance coronarienne, cardiaque ou respiratoire (avis du médecin spécialiste nécessaire) ;
– troubles du rythme cardiaque à l’effort ou en phase de récupération (avis du médecin spécialiste nécessaire) ;
– troubles de la coagulation sanguine ;
– fragilité osseuse (métastases osseuses, ostéoporose sévère) ;
– hernie ou fragilité de la paroi abdominale ; malformations artérielles ;
– arthrose sévère de la hanche ou du genou ;
– problèmes sévères de la colonne vertébrale ;
– insuffisance rénale nécessitant le recours à la dialyse (avis du médecin spécialiste nécessaire) ;
– mal perforant plantaire (ulcère de la plante du pied, le plus souvent en lien avec un diabète)

Une pratique en toute sécurité
Seul ou avec partenaire, le karaté se pratique en toute sécurité dans les 3700 clubs de la fédération.
Les cours de karaté sont dispensés par un éducateur sportif diplômé.
Le karaté peut être pratiqué sans aucun contact avec les autres partenaires.
Dans un esprit de convivialité, la pratique en club peut-être un moyen de socialisation et de rencontres.
Avoir plus d’assurance, s’épanouir et s’accomplir à travers l’activité, le karaté peut également être un art d’auto-défense.

Quelques maladies pour lesquelles le karaté adapté peut apporter un bénéfice

Surpoids/Obésité
Diabète de type 2
Accident vasculaire cérébral
Hypertension artérielle
Artérite oblitérante des membres inférieurs
BPCO
Cancers (sein, colorectal, prostate, cancers du sang)

et bien d’autres encore…….

Qui enseigne le Karaté Santé ?

Les enseignants sont tous titulaires de diplômes d’État ou de la Fédération Française de Karaté et de mentions complémentaires spécifiques à l’encadrement du Sport Santé

Le CSKS 14 est agréé labellisé par l’ARS pour l’activité sport santé
et par le réseau IMAPAC/Onco Normandie pour l’activité physique après Cancer